„Vůbec sem nepatřím“: jak se vyrovnat se syndromem podvodníka

Syndrom podvodníka nebo také impostor syndrome. Určitě víš, co máme na mysli: ten tíživý pocit v žaludku a vtíravý hlas, který ti neustále opakuje, že „sem nepatříš“. Že si tuhle práci nezasloužíš. Že na to prostě nemáš.

 Máš pocit, že někdo každou chvíli odhalí, že sem nepatříš?

Máš pocit, že někdo každou chvíli odhalí, že sem nepatříš?

Občas máš pocit, že všichni naprosto přesně vědí, co dělají, vždycky si vědí rady a jsou celkově schopnější (a víc v klidu) než ty. Jednoho dne tě určitě odhalí, konečně pochopí, že mezi ně vůbec nepatříš a řeknou ti, ať si sbalíš svých pět švestek a táhneš domů...

Je to hrozný pocit, ale my pro tebe máme jednu novinku:

Každý si občas připadá jako podvodník. 

Nezálěží na tom, jestli jsi 22letý juniorní software inženýr ve své první práci po škole, nebo jestli jsi COO Facebooku, všichni se občas cítíme jakože netušíme, co na svém pracovišti děláme.

 

 

Sheryl Sandberg říká, „Pořád jsou dny, kdy se probudím s pocitem, že jsem vlastně podvodník a vůbec si nejsem jistá, že dělám to, co bych měla“ a přitom ona je - chvilka napětí - COO Facebooku. 

Prvním krokem je přijmout fakt, že tyhle pocity jsou úplně normální. Obzvlášť pokud ve svojí kariéře zrovna začínáš, bezpochyby se budeš cítit jako podvodník ve světě expertů. Ale časem přijdeš na to, že všichni tak trochu improvizují, často netuší, jestli dělají vše správně, a ano, občas si pořád připadají jako podvodníci. 

Samozřejmě, že někteří lidé jsou skuteční experti, ale to ještě neznamená, že a) o svém oboru vědí úplně všechno a b) že o sobě nikdy nepochybují. Kyle Eschenroeder to skvěle shrnuje ve svém článku 21 zaručených způsobů jak překonat syndrom podvodníka (v originále: 21 Proven Ways To Overcome Impostor Syndrome):

„Uvědom si, že nikdo netuší, co vlastně děláš. Většina startupů selže. Dokonce i ty, které získají mnohamilionové investice, často skončí nevalně. Nikdo přesně neví, co se kolem děje. Je spousta lidí, kteří ti řeknou, že mají všechny odpovědi. Jsou to lháři.

Svět, ve kterém žijeme, je výsledkem mnoha statečných lidí, kteří pořád zkouší něco nového, většinou selhávají a občas se setkají s úspěchem. Nikdo neví, co bude dál: někdo je ochotný jít do rizika, někdo ne. To, že zkoušíš něco nového, z tebe nedělá podvodníka. Dělá to z tebe hrdinu.“

Dalším krokem je vypořádávání se se syndromem podvodníka, když zrovna udeří. Až k tomu dojde, vyzkoušej následující tipy:

  1. Zamysli se nad svými minulými úspěchy, uvědom si je, pochval se za ně. Zamysli se nad hodnotou, kterou přinášíš firmě, pro kterou pracuješ. 
  2. Ohlédni se rok, dva, pět zpátky. Byly tvoje znalosti stejné, jako teď? Byla tvoje rozhodnutí lepší tehdy nebo dnes? Odpověď je jasná. Často si nevšimneme malých každodenních zlepšení, ale posun za delší dobu bývá obrovský. 
  3. Nepřeceňuj svoji důležitost ani důležitost ostatních. Lidé ve tvém okolí ti velmi pravděpodobně nevěnují tak velkou pozornost, jak si myslíš, a ani nejsou tak skvělí, jak se obáváš. Připomeň si, že většina lidí se jednoduše snaží dělat, co můžou, a to zcela nedokonalým způsobem. Koneckonců stejně jako ty.
  4. Popros své kolegy a manažery o feedback. Nejde o to, nechat si od nich namasírovat ego, ale občas stojí za to vystoupit ze své pochybovačné mysli a poslechnout si názor někoho, kdo tě dobře zná. Velmi pravděpodobně vyzdvihne věci, které děláš dobře, a dá ti pár podnětů na zlepšení. Poctivá zpětná vazba ti pomůže zhodnotit, jak moc se vyvíjíš a na co se zaměřit do budoucna, což je mnohem lepší než utápění se v syndromu podvodníka.  
  5. Nesrovnávej se s ostatními. Tohle je nejspíš ten nejdůležitější bod. Není žádný „správný“ věk, kdy začít kariéru, změnit kariéru, koupit si psa, pořídit si dům, najít si partnera atd. Různí lidé dělají věci různě, s různou mírou úspěchu. Soustřeď se na sebe a vykašli se na to, co dělají ostatní.

Dostihl tě někdy syndrom podvodníka? Prozraď nám své tipy na jeho překonání. Napiš nám na Twitter nebo Facebook.